Dilluns de 18.30 a 20.00

Del 12 d'abril de 2021 al 7 de juny de 2021

Espai: Sala Taller

Professor/a: Casas, Laura

ATENCIÓ: Aquest taller està programat en format presencial, però es realitzarà en format en línia en cas que no sigui possible per motius sanitaris.

La pressió temporal és una de les fonts més freqüents d’estrès.Saber gestionar el nostre temps de manera eficient, ens pot evitar molts efectes negatiusa la nostra vida, tant en els resultats professionals com en les nostres relacions personals.

En aquest taller, aprendre’ma prendre consciència de com gestionem el nostre temps i a com organitzar-nos millor, establint prioritats i diferenciant els conceptes urgent i important.

Objectius

- Conèixer les principals característiques del temps.

- Actuar amb pro activitat i dissenyar objectius conscientment.

- Identificar els principals lladres de temps i aprendre a gestionar-los eficaçment.

- Diferenciar els conceptes rellotge i brúixola.

- Saber dir NO.

- Establir primer el primer: tasques urgents i importants.

- La matriu de la gestió del temps.

- Ocupar-nos del que és important.

Requisits

No cal cap coneixement previ

Preu: 43,85 € (IVA inclòs)

Dissabte de 10 a 13

15 de maig de 2021

Espai: Al carrer

Aprèn i gaudeix d'aquesta activitat física completa, suau i accessible a totes les edats i condicions físiques, que aporta salut a les persones i ajuda a socialitzar. 

Ens trobarem en un punt de Barcelona a determinar, que us farem saber durant la setmana del 18 de gener.

Preu: 10,96 € (IVA inclòs)

divendres de 17.30 a 19.30

Del 9 d'abril de 2021 al 11 de juny de 2021

Espai: Sala d'Expressió

Professor/a: Tornero Romero, Laura

El ioga neix de l’escolta d’una necessitat. Al ioga tots som practicants.
I aquest és el punt de partida que no cal oblidar.

Programa:
Salut i benestar
Fem ioga per sentir-nos millor, per alleugerir el pes de les responsabilitats, per amortir els efectes indesitjables d’un treball rutinari o una vida sedentària. Permet una gestió més responsable de la pròpia salut. Amb la pràctica del ioga gestem una dinàmica que es torna autònoma i s’aplica a la vida quotidiana.
Creixement interior
Necessitem un reconeixement de l’ésser que som, demanem silenci encara que també una comunicació més veraç. Les classes de ioga, amb les seves postures i els seus silencis, ens parlen de nosaltres mateixos, del nostre mapa de tensió corporal, de la nostra emocionalitat descompensada o de la nostra agitació mental. Es torna un mirall on reconèixer-nos i des d’aquí s’inicia la recomposició.
Connexió amb la totalitat
Necessitem obrir finestres a la riquesa de la vida, a la majestuositat de la natura, a la grandesa de l’ànima, perquè tot està ple d’ésser, la nostra vida té una raó i el ioga és un camí de recerca.

Requisits:
Cal portar roba còmoda, mocador de coll i un llençol o manteta i la màrfega per fer l'activitat.

Preu: 73,08 € (IVA inclòs)