Dilluns de 19 a 20.30

Del 27 de març de 2023 al 12 de juny de 2023

Espai: Sala Taller

Professor/a: Tornero Romero, Laura

A través del moviment expressiu i la música, farem un recorregut pels set centres d'energia vitals del Ioga (Els set Txakres); i a mesura que anem ascendint, intentarem alliberar les tensions físiques i emocionals, utilitzant la expressió corporal, el moviment, el Ioga, la meditació i la relaxació, com a font de sanació i transformació.
Acabarem amb una integració de la experiència.

Preu: 45,16 € (IVA inclòs)

Divendres de 9.15 a 10.45

Del 31 de març de 2023 al 9 de juny de 2023

Espai: a l'exterior

Professor/a: Bartolomé, Fernando

Aprèn i gaudeix d'aquesta activitat física completa, suau i accessible a totes les edats i condicions físiques, que aporta salut a les persones i ajuda a socialitzar. Farem Marxa Nòrdica, enfocat a usuaris/es que vulguin iniciar-se i/o millorar en el desenvolupament de la marxa.

Sessions:

1. Sessió d'informació referent a material i aclariment de dubtes. El primer dia no cal venir amb bastons.

2. Sessió d'inicició tècnica, especialment orientada a persones que mai han fet marxa.

3 a 10. Sortides que es faran a diverses localitzacions de la ciutat de Barcelona, sent variades i iniciant-se i acabant en el mateix punt o diferents.

Els usuaris han de portar el seu propi material i són responsables de tenir l'autorització mèdico-sanitària pertinent per al desenvolupament de l'activitat de la Marxa Nòrdica.

Preu: 56,45 € (IVA inclòs)

Dijous 9.15 a 10.45

Del 30 de març de 2023 al 8 de juny de 2023

Espai: Sala de Plàstiques

L'objectiu del taller és familiaritzar-nos i conèixer la Forma de 24 moviments de l'estil Yang per poder arribar a executar-la sols/soles quan i on es vulgui i així beneficiar-se de tot el que aporta a nivell de salut.

Des del punt de vista terapèutic, el Tai-Txi busca prevenir la malaltia, mantenir les defenses del cos, reforçar la pròpia energia interna –Txi o Qi- i evitar els desequilibris que ens produeix diàriament la societat en la que vivim.
Tot el cos s’involucra i això ajuda a mantenir un bon estat de salut general. Ajuda a prevenir la deficiència renal, beneficia el sistema nerviós, respiratori, digestiu i circulatori. Manté en bones condicions els óssos, es flexibilitzen les articulacions, els músculs es tonifiquen i els lligaments es fan més elàstics. Millora l'equilibri, la memòria i redueix l'estrès. Practicar tai-txi pot alentir l’envelliment.

A través de la constància en la pràctica podem prevenir i millorar els estats d’angoixa, ansietat i depressió, essent un bon complement dels tractaments convencionals.

La pràctica del tai-txi no requereix cap equipament especial ni inclou moviments complicats. És una activitat pensada per a totes les persones, de les més joves a les més grans. Tan sols cal portar roba còmode que permeti moure’s lliurement. Com les sessions es realitzaran a l’aire lliure es preferible venir amb un calçat adient amb el que ens sentim estables i còmodes

Preu: 56,45 € (IVA inclòs)

Dimecres de 11.30 a 13

Del 29 de març de 2023 al 7 de juny de 2023

Espai: Sala Taller

Professor/a: Casas, Laura

La intel·ligència emocional representa un tant per cent molt elevat del nostre benestar i de la nostra satisfacció personal.

Adquirirem recursos pràctics per a desenvolupar les competències clau de la intel·ligència emocional adonant-nos de la importància que tenen per a la vida. L’objectiu és aconseguir un major autoconeixement, una major autoestima i la capacitat per gestionar les nostres emocions.

Coneixerem què és la comunicació assertiva i les tècniques per expressar-nos des del respecte defensant les pròpies conviccions. Veurem com gestionar malentesos i conflictes des de l’empatia cap als altres i cap a nosaltres establint relacions sanes i sòlides.

Es tracta d’un taller amb una part d’explicacions i una part de dinàmiques que ens ajudaran a interioritzar els conceptes que anem treballant.

Preu: 56,45 € (IVA inclòs)